Envie de passer un bon moment autour d’un café ? Les rencontres qui ont lieu deux fois par mois, vous invitent à passer un moment agréable et plein de convivialité. Elles permettent de tisser des liens d’amitié avec des personnes souffrant du même handicap. Elles se déroulent dans la joie et la bonne humeur. Musique, jeux ou simplement bavardages vous attendent!!

Fréquence : deux fois par mois.

Durée : 2 heures.

Besoin d’aide ? Un souci dans votre quotidien qui vous frustre, un papier à remplir, un dossier à faire, vous recherchez un artisan, un bricoleur, ou vous devez résoudre un problème chez vous ? L’aide au quotidien vous permettra de trouver une solution. Cet atelier propose une permanence une fois par mois, mais ses bénévoles motivés et engagés sont disponibles par téléphone pour prendre note de vos difficultés. Ils essaieront d’y répondre rapidement et de trouver avec vous la solution.

Contactez nous par téléphone

L’objectif de l’atelier trucs et astuces est de vous proposer des solutions et des stratégies adaptées pour compenser par des moyens techniques ou des outils la déficience visuelle.

Fréquence : une fois par mois,

Durée : deux heures

Un groupe de parole est un espace d’ouverture, de disponibilité, de respect de soi, et des autres, de non jugement, de non conseil, d’accueil, ou chaque participant peut partager un vécu, une problématique, une difficulté dans la confiance et la confidentialité.

L’association propose deux groupes de paroles, un dédié aux déficients visuels, un autre pour les aidants qui accompagnent dans leur quotidien des personnes souffrant d’un handicap visuel.

Fréquence : deux fois par mois

Durée : deux heures 

L’objectif du goûter littéraire est d’aborder et de faire découvrir différents genres littéraires, dans un moment de partage et de convivialité : littérature classique, contemporaine, française ou étrangère, romans policiers, science- fiction, récits, essais, nouvelles, contes, poésie, théâtre et pourquoi pas des petits clins d’œil vers la philosophie… Pas de discrimination, à chacun ses plaisirs !

Fréquence : une séance par mois durée : 2 heures 

L’objectif premier de cet atelier est de prendre du plaisir à peindre. Nous essaierons de progresser dans la façon de produire un effet, de traduire une émotion. Dans un deuxième temps, une fois les techniques apprises, l’objectif est de montrer à travers la peinture notre regard sur un tableau choisi.

Fréquence : deux fois par mois.

Durée: trois heures.

Théâtres, expositions, documentaires, conférences et concerts, un programme chaque mois varié et riche en émotions. Certains spectacles sont en audio description. L’association, grâce à ses divers partenaires, offre un programme adapté pour nos participants. Venez découvrir ce que vous prépare chaque mois notre pôle culture. Ces sorties ont l’avantage d’être encadrées par nos bénévoles qui vous accompagnent pendant chaque sortie.

Fréquence: plusieurs sorties par semaine (en fonction du planning du mois)

Durée: variable 

Envie d’un ciné ? Avec le partenariat Ciné Lumière au cinéma Cézanne à Aix-en-Provence, le cinéma en audio description devient un véritable plaisir !! Plus besoin d’écouteurs ou d’application. Nous offrons en direct le film récent en audio description.

Fréquence : une fois par mois

Durée : variale

En plus d’être une source de plaisir, le chant et la musique ont l’avantage d’être très bénéfique pour le moral. L’infini multitude de sons et de rythme nous permet grâce aux différents exercices vocaux, de faire des progrès et de parcourir le registre de la chanson française. On chante en groupe, du coup on se sent beaucoup moins isolé.

Fréquence : une fois tous les 15 jours.

Durée : deux heures

Vous voulez passer un moment à l’extérieur entouré de plantes et d’arbres dont il faut s’occuper. Le 3Bis F à Aix en Provence vous ouvre ses portes pour deux sessions par mois. Vous pourrez après une petite séance d’étirements, prendre en main les outils de jardin pour semer, tailler, biner, ou planter. Grâce au toucher, les personnes déficientes visuelle peuvent reprendre cette activité sans aucune appréhension et passer un moment de détente et de plaisir.

Même par temps de pluie l’activité ne sera pas annulée, elle s’effectuera à l’intérieur par la construction par exemple d’un herbier.

Fréquence : une fois tous les 15 jours.

Durée : trois heures.

À chacun sa marche, à chacun son rythme. Tous les mois, l’association propose différents parcours des plus sportifs jusqu’au plus novices. En fonction de vos capacités, vous vous inscrirez au parcours qui vous convient le mieux.

Toutes les marches ou randonnées sont encadrées par des bénévoles voyants qui permettent de réaliser l’activité en toute sécurité. Effectivement, ce n’est pas parce que l’on ne voit pas, ou que l’on  est déficient visuel  que l’on ne peut pas marcher. Nous percevons le paysage autrement : par les sons, les odeurs, l’effort...

Fréquence : 2 à 3 fois par mois

Durée : variable 

L’association, en partenariat avec l’union cycliste de Luynes, propose des créneaux sur différents parcours pour découvrir les paysages de la Provence et du Pays d’Aix. Les pilotes sont formés et apportent aux déficients visuels un moment de partage autour du sport et leur redonne cette sensation de liberté !

Fréquence : plusieurs créneaux par mois

Durée : variable, selon les parcours 

La natation est un sport complet. Elle permet de travailler tout le corps, mais également de se sentir détendu une fois la séance terminée. Grâce à notre partenariat avec la Piscine Plein Ciel à Aix-en-Provence, nous avons un couloir réservé pour pouvoir nager tranquillement à notre rythme, sans aucune gêne. 

Deux accompagnateurs voyants encadre les séances et vous accompagnent jusqu’au bassin, alors, n’hésitez pas à remettre vos maillots et à effectuer quelques longueurs.

Fréquence : deux à quatre fois par mois.

Durée : deux heures

Agilité, équilibre, coordination, cette activité sportive complète permet de se muscler et se tenir en forme. Elle améliore également le bien être psychologique et l'estime de soi !

Fréquence : Deux fois par mois.

Durée : 1 heure.

Le yoga permet de soulager le stress et l’anxiété grâce à des exercices de respiration et de postures qui, par leurs bienfaits, vous apporteront une détente complète. Après la séance, votre corps et votre esprit vous remercieront de cette attention et expérience qui vous fera venir de manière régulière à cette activité.

Fréquence : deux fois par mois,

Durée : deux heures

La méthode Feldenkrais offre la possibilité de retrouver de la souplesse dans les articulations, de travailler par des mouvements simples et efficaces la coordination, la  mobilité,  et d'éviter les tensions musculaires inutiles. Lors d’une séance collective, le praticien ne fait pas la démonstration des mouvements à exécuter. Il propose oralement aux participants d’explorer des mouvements habituels ou inhabituels. Il les invite à focaliser leur attention sur leurs sensations et sur les relations entre les différentes parties de leur corps. Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. Chacun agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses schémas de comportement.

Fréquence: une fois tous les 15 jours

Durée : deux  heures 

Grâce au partenariat avec la boutique Apple d’Aix-en-Provence, nous aidons les bénéficiaires à mieux appréhender l’accessibilité sur  leur tablette ou leur téléphone grâce aux différentes fonctionnalités développées par Apple. Des formateurs s’occupent d’un groupe composé de quatre personnes pour résoudre leurs problématiques et pratiquer avec eux les bons gestes pour devenir plus autonome.

Fréquence : plusieurs créneaux dans le mois

Durée : 1h30

Quand la malvoyance s’installe, les écrans et les applications deviennent très compliqués à utiliser. Cet atelier vise à répondre aux différents problèmes que chaque déficient visuel affronte. Il se déroule en binôme entre formateur et déficient visuel pour répondre de manière personnelle aux attentes des bénéficiaires. L’objectif est de devenir autonome avec l’outil informatique, et surtout de maîtriser les applications qui évitent l’isolement telle que WhatsApp, Facebook, Instagram, ou LinkedIn. Cet atelier permet également de découvrir les applications existantes qui aident à compenser le handicap visuel.

Fréquence : deux ateliers par mois

Durée : une heure.

Une fois tous les deux mois, nous organisation une activité conviviale rassemblant un maximum d'adhérents : repas, galette, danse, karaoké, pique-nique…

Une à deux fois par an le temps d'un week-end